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안티에이징습관

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수면 부족이 피부에 미치는 영향: 과학적으로 알아보는 노화 촉진 안녕하세요.😊요즘 잠 부족하다는 말, 습관처럼 하시진 않나요?오늘은 ‘수면 부족’이 피부 노화에 어떤 과학적 영향을 미치는지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 수면과 피부의 상관관계: 피부도 휴식을 원합니다피부는 신체의 가장 바깥을 감싸는 방어막이자, 외부 환경에 가장 민감하게 반응하는 기관입니다.우리가 잠자는 동안 피부에서는 세포 재생, 손상 회복, 수분 균형 조절 같은 복합적인 재생 작용이 이루어집니다.수면은 단순한 휴식 시간이 아닌, 피부가 스스로 회복하고 복구하는 시간입니다.특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 피부 세포의 재생을 촉진하며, 콜라겐 생성도 활발해집니다.수면이 부족하면 이 과정이 원활히 진행되지 않아 피부 회복력이 저하되고, 탄력 감소와 주름 형성이 가속화됩니다. 2. 수..

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