오늘도 야무찡

수면 부족이 피부에 미치는 영향: 과학적으로 알아보는 노화 촉진

안녕하세요.😊요즘 잠 부족하다는 말, 습관처럼 하시진 않나요?오늘은 ‘수면 부족’이 피부 노화에 어떤 과학적 영향을 미치는지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 수면과 피부의 상관관계: 피부도 휴식을 원합니다피부는 신체의 가장 바깥을 감싸는 방어막이자, 외부 환경에 가장 민감하게 반응하는 기관입니다.우리가 잠자는 동안 피부에서는 세포 재생, 손상 회복, 수분 균형 조절 같은 복합적인 재생 작용이 이루어집니다.수면은 단순한 휴식 시간이 아닌, 피부가 스스로 회복하고 복구하는 시간입니다.특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 피부 세포의 재생을 촉진하며, 콜라겐 생성도 활발해집니다.수면이 부족하면 이 과정이 원활히 진행되지 않아 피부 회복력이 저하되고, 탄력 감소와 주름 형성이 가속화됩니다. 2. 수..

생리주기와 피부 트러블: 호르몬 변화에 따른 피부 반응

안녕하세요.매달 반복되는 생리 주기, 그에 따라 변화하는 피부 상태가 고민이신가요?오늘은 여성의 생리주기와 피부 트러블의 관계, 그리고 호르몬 변화에 따른 피부 반응을 체계적으로 알려드리겠습니다. 1. 생리주기와 여성 호르몬의 변화: 피부 컨디션의 키포인트여성의 생리주기는 평균적으로 28일을 기준으로 하며, 이 주기 내내 에스트로겐과 프로게스테론이라는 주요 여성 호르몬이 일정한 패턴으로 변화합니다.이러한 호르몬의 증감은 단순히 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 피부의 유수분 밸런스, 피지 분비, 염증 반응에도 밀접하게 관여합니다.배란 전에는 에스트로겐이 상승하며 피부가 촉촉하고 맑아지는 시기입니다. 하지만 배란 후에는 프로게스테론이 우세해지면서 피지 분비가 증가하고, 모공이 막히거나 여드름이 ..

두드러기의 원인, 히스타민과 면역 반응

안녕하세요!갑자기 몸 여기저기에 가렵고 붉은 반점이 올라온 적 있으셨나요?오늘은 그 정체인 ‘두드러기’와 그 원인이 되는 히스타민, 그리고 면역 반응에 대해 설명드릴게요! 1. 두드러기의 정의와 증상: 흔하지만 결코 단순하지 않습니다두드러기는 인구의 5명 중 1명이 한 번쯤은 겪을 만큼 흔한 피부 질환입니다.피부가 갑자기 붉게 부풀어 오르고 심한 가려움증을 동반하며, 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 시간 지속되다가 흔적 없이 사라지기도 합니다.의학적으로는 이 상태를 ‘팽진(膨疹)’이라 부르며, 보통 일과성 두드러기, 급성 두드러기, 만성 두드러기로 구분합니다.가장 특징적인 증상은 가려움, 붉은 반점, 피부의 부종이며, 일부는 전신 증상으로 두통, 복통 등을 동반하기도 합니다.이처럼 두드러기는 단순한 피부 트..

1. 피부의 건강은 pH 균형에서 시작된다우리의 피부는 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 장벽 역할을 합니다. 이 피부 장벽이 제대로 작동하기 위해서는 일정한 pH 균형이 유지되어야 합니다.정상적인 피부의 pH는 약산성인 4.5~5.5 수준이며, 이 약산성 환경은 유해균 증식 억제, 수분 손실 방지, 염증 반응 감소 등에 중요한 역할을 합니다. 반면, 알칼리성 환경에서는 피부 장벽이 무너지기 쉽고, 세균 감염, 트러블, 건조함이 증가합니다. 그래서 스킨케어에서 가장 기초적인 단계인 ‘세안’부터 약산성 클렌저 사용이 강조되는 것입니다.클렌징 단계에서 피부 pH를 유지하지 못하면, 이후 사용하는 모든 화장품의 효과도 반감될 수 있습니다. 2. 일반 클렌저 vs 약산성 클렌저: 피부 반응의 차이대부분의 전통적인..

1. 여드름 흉터의 종류와 치료 필요성여드름 자체보다 더 오랫동안 피부에 남는 것이 바로 ‘흉터’입니다. 특히 여드름을 짜거나 손으로 만지며 생기는 흉터는, 색소침착에서부터 함몰까지 다양한 형태로 남아 피부 결을 망가뜨립니다 흉터는 자연적으로 사라지기 어려우며, 외부 자극이나 자외선에 노출되면 더욱 짙어지거나 깊어지기 때문에 조기 치료가 중요합니다. 흉터의 종류는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.첫째, 색소 침착(PIH) 형태의 갈색 또는 붉은 자국.둘째, 박스형(boxcar), 롤링형(rolling), 아이스픽형(ice pick) 같은 함몰성 흉터.셋째, 켈로이드나 비후성 반흔처럼 튀어나온 융기성 흉터입니다. 이러한 흉터를 치료하는 방법으로는 대표적으로 레이저 치료, MTS(마이크로니들 테라피 시스템..

1. ‘털털한 피부’의 정체, 모낭염이란 무엇인가?많은 사람들이 피부에 붉은 점이나 오돌토돌한 돌기, 마치 털이 막힌 듯한 상태를 보고 "털털한 피부인가?"라고 생각하곤 합니다.하지만 그 정체는 단순 피부 질감 문제가 아닌 ‘모낭염’(Folliculitis)일 수 있습니다.모낭염이란 모낭(털이 자라는 피부의 구조)에 염증이 생긴 상태로, 세균이나 곰팡이 감염, 또는 물리적 자극으로 인해 발생합니다.주로 피지선이 발달한 얼굴, 두피, 등, 엉덩이 등에 자주 나타나며, 작은 붉은 여드름 모양의 발진이 발생하고, 때로는 가려움, 통증, 고름 형성까지 동반됩니다.간단해 보일 수 있지만 반복되거나 넓은 부위로 퍼질 경우에는 피부색소침착이나 흉터로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.2. 모낭염의 주요 원인: ..

1. 피부 재생의 핵심 성분, 레티놀(Retinol)레티놀은 비타민 A 유도체로서, 피부과에서 가장 널리 사용되는 노화 예방 및 여드름 치료 성분입니다.레티놀은 피부에 흡수되면 레티노산(retinoic acid)으로 전환되어 피부 세포의 재생을 촉진하고, 콜라겐 생성을 유도합니다.그 결과, 잔주름 개선, 모공 축소, 피부결 개선에 탁월한 효과를 보입니다. 또한 피지 분비를 조절하고 각질 탈락을 유도하여, 여드름 완화에도 효과적입니다. 하지만 사용 초기에는 홍조, 따가움, 각질 일어남 등 자극 반응이 나타날 수 있으므로,저농도(0.1~0.3%)부터 점진적으로 사용하는 것이 중요합니다.레티놀 사용 시에는 반드시 자외선 차단제를 병행해야 하며, 저녁에만 사용하는 것이 권장됩니다. 2. 기미·잡티 완화에 강력한..

1. 환절기 피부 트러블, 왜 심해질까?환절기(계절 변화 시기)는 기온과 습도가 급격히 변하면서 피부가 환경에 적응하지 못하고 민감해지기 쉬운 시기입니다.특히 온도 차이와 건조한 공기는 피부의 수분을 빠르게 증발시키고, 피지 분비를 불균형하게 만들어 유수분 밸런스가 무너지는 원인이 됩니다.이로 인해 각질 부각, 좁쌀 여드름, 홍조, 가려움, 번들거림 등의 다양한 피부 트러블이 나타납니다.피부는 스스로 보호하려고 과도하게 피지를 분비하지만, 수분이 부족한 상태에서는 오히려 수분 부족형 지성이 되기 쉽습니다.이 시기에 피부관리를 소홀히 하면 장기적으로 민감성 피부로 전환될 수 있으므로 예방과 관리가 중요합니다. 2. 유수분 밸런스의 중요성: 피부 장벽의 핵심 조건유수분 밸런스란 말 그대로 피부 속의 수분(수..

1. SPF와 PA 지수의 의미: 자외선 종류별 차단 효과자외선 차단제를 선택할 때 가장 먼저 마주하게 되는 용어가 바로 SPF와 PA 지수입니다. 이 두 수치는 자외선 차단 능력을 나타내지만, 차단하는 자외선의 종류가 다릅니다.SPF(Sun Protection Factor): UVB(자외선 B)를 차단하는 지수입니다. UVB는 피부 표면에 영향을 주어 햇볕에 타거나 화상을 유발하는 자외선입니다. SPF 숫자는 자외선으로부터 피부가 타기까지 걸리는 시간을 얼마나 연장시켜주는지를 의미합니다. 예를 들어 SPF 30은 아무 것도 바르지 않았을 때보다 30배 더 오랜 시간 동안 피부를 보호해준다는 뜻입니다.PA(Protection Grade of UVA): UVA(자외선 A)를 차단하는 지수입니다. UVA는 ..

1. 피부 장벽이란? 외부 자극을 막아주는 보호막피부 장벽은 피부의 가장 바깥층인 각질층에서 형성되는 얇은 보호막으로, 외부 유해물질과 자극으로부터 피부를 보호하고 수분 손실을 막는 기능을 합니다. 피부 장벽이 건강하면 수분과 유분이 균형을 이루며, 촉촉하고 탄탄한 피부 상태가 유지됩니다.하지만 무리한 각질 제거, 과도한 세안, 강한 스킨케어 성분 사용 등으로 인해 이 장벽이 손상되면 피부는 민감해지고 다양한 트러블이 발생하게 됩니다.따라서 피부 트러블이 잦아졌거나 피부가 평소보다 예민하게 반응한다면, 이는 피부 장벽이 약화되었음을 알리는 신호일 수 있습니다.2. 피부 장벽 손상 신호 ①: 피부 당김과 거침가장 흔하고 초기 단계에서 느낄 수 있는 증상은 바로 세안 후 피부 당김과 거칠어진 촉감입니다. 아..